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每天跑步多少距离合适?5公里还是10公里?

每天跑步多少距离合适? 5公里还是10公里? - 知乎 每天跑步多少距离合适? 5公里还是10公里? 跑步 奔跑 晨跑 每天跑步多少距离合适? 5公里还是10公里? 男,29岁,身高175,体重70kg,总跑量约1000km,想问下每天跑,5km还是10km比较健康。 显示全部 关注者 15 被浏览 7,832 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 添加评论 分享 15 个回答 默认排序 知乎用户 软件开发行业 员工 11 人赞同了该回答 目录 前言 仔细琢磨"健康"两字,貌似有两种理解,一是纯粹的健康运动,一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度,慢跑3-4公里就足以维持,但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为,你期望的是给自己设置一个跑步计划,不违背健康的那种。

12生肖詳解,你有哪些特性?【屬龍篇】

龍屬土,秋天金旺,土生金。 秋天出生的龍,相比夏天的龍則顯得溫和了許多,也踏實許多,同樣也具備不錯的各項能力,凡事能夠漂亮完成。 但不會太過爭強,與人相處或者社交方面更有獨特天賦,容易融入任何圈子且廣受歡迎,諸多方面也是頗為和合順利。 缺陷則是在魄力、果斷決絕等方面略顯不足。 4.冬天出生的屬龍人 立冬到次年立春之間。 即出生月份是亥月、子月、丑月之一。 龍屬土,冬天水旺,土克水。 冬天出生的龍善于經營各方面事物。 "龍得水"是頗為不錯的組合,得水之龍,進可乘浪高飛、翻江倒海,退可海藏龍潛、積蓄能量,冬龍選擇空間會比較大,人生下限不低上限高,大體是較為順利的。

【德慧學堂】德慧重溫│【來,讓我們體驗處境化的閱讀——《市井宗師衛斯理》新書發佈及對談】精華│何威達

除了讓循道衛理宗牧者及信徒能夠一同深究自身信仰的傳統,也對衛斯理約翰這位「市井宗師」 其所是所做,提出及呈現大公性的思考及演繹! 正如中華基督教衛理公會前任會督龐君華牧師說的: 「我相信不流於膚淺地認識衛斯理及其運動,也能為當今華人教會在面對現代文化的衝擊下,可以在這樣的傳統裡,找到一條忠於基督救恩的發展路線。 因為這傳統可以提供教會或牧者,一方面既能孕育個人心靈深度的追求,又能找到靈性成長的群體生活模式;最後更堅持在不放棄改變世界的理想下,找到關心社會的信仰實踐,參與上主更新受造世界的旨意。 」 《市井宗師衛斯理》網購LINK: https://pse.is/4qq2vk ========== ========== 加入德慧文化學習平台

"開運竹需要土嗎? 園藝專家分享:土培富貴竹的重要性和修剪技巧"

1. 富貴竹一定要使用土壤栽種嗎? 2. 使用什麼樣的土壤適合種植富貴竹? 3. 如何保證土培富貴竹的健康生長? 種植富貴竹的土壤需求 富貴竹作為一種受歡迎的觀葉植物,對土壤的需求相當特殊。 它們需要一種排水良好的土壤,以避免根部受潮。 在種植富貴竹時,建議選用富含有機質且排水良好的土壤,例如泥煤土或木質腐殖土。 這種土壤質地不僅能確保空氣流通,還能有效保持植株所需的水分和營養物質。

盆栽桂花總是長不好?做好4點管理,注意4個禁忌,年年開花香滿屋

做好4點管理,注意4個禁忌,年年開花香滿屋 2024年01月12日 02:51 桂花是中國傳統十大名花之一,開花時香味撲鼻,四季常青,是優良的園林樹種,很多花友也喜歡在家盆栽桂花,但經常出現黃葉、枯萎的現象,今天藍妖就重點介紹一下,盆栽桂花的管理要點,希望對您有所幫助。 盆栽桂花管理要點 桂花地栽管理非常簡單,也很容易種植,但是盆栽時,想要桂花長的好,開花香,藍妖建議您重點從以下這幾點著手。 1、盆土疏鬆肥沃 桂花在土壤深厚、疏鬆肥沃、排水良好的砂質壤土中生長最好,盆栽桂花時,配土建議用腐葉土3份、田園土4份、河沙土3份 + 少量發酵有機肥混合,或者通用營養土2份+園土1份,+少量發酵有機肥混合均勻後種植。 上盆時可在盆底加入發酵有機肥做底肥。

《プロ監修》風水効果が上がる色を方角別に紹介!運気UPのラッキーカラーからNG配色まで

風水的に 西の方角が表す色は、白・金・銀といった金属的な色 。 特に金色は最も強い金の気を持っており、金運に直結します。 もし西の方角にある金色アイテムが汚れていると、金運が下がってしまうので要注意です。

[穴位] 痰多宜向 "豐隆" 尋 (國家級名老中醫:周德安)

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五行属水的行业有什么

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